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“豪情面对万重浪......为我理想起床.....”随着凌晨四点的闹钟响起，吴东在床上一个鲤鱼打挺，站立了起来，穿好衣服穿好鞋......拿着洗漱用具快步走向出租房外......
不多时，吴东洗漱完毕，关好窗户锁好门，看了一下手机上的时间2015年8月8日04:15，便快步下了楼，稍作活动筋骨便沿着马路向b山山顶跑去......
只见吴东他每步如同精确卡尺测量了一般，不多一厘也不曾少一毫，每次抬腿下脚均在同一时间段内，可见他对身体控制力之精准强悍！
时而如同猛虎般带着一往无前的气势，时而如同猎豹般的敏捷，时而如同苍松般的静止，又时而如同软骨动物般的灵活.....
此时此刻dz区只有少数早餐店开始营业，毕竟这是一个生活节奏比较慢而且比较享受的城市！也是从最近几年开始生活节奏才开始加快.....毕竟还不到四点半，外头人也不多，所以没什么人发现吴东的异常.....
花了约十分钟左右，吴东见身体已经活动开来，而此时他也来到了b山脚下，稍作休息便向山顶冲去.....
随着周围的树木、房屋开始倒退，吴东与白塔之间的距离快速被拉近......
“呼，呼，呼.....”伴随着呼吸节奏加快，吴东心里想起以前师傅在的时候对之间说过的话：“吴东，跑步要注意协调呼吸，三步一呼，两步一吸，这样才能跑得更远，也能让体力保持得更长久.....”
“师傅.....”吴东阳光闪烁着喃喃自语！
略微急促的呼吸随着吴东的有意控制慢慢平复，越过一步步台阶，越过b山景区的后门，越过山腰供游人划船的小湖.....
耗费十分钟左右的时间，吴东来到了山顶白塔处，完成了一组300个下蹲与200个俯卧撑与300个仰卧起坐之后吴东压了约十分钟的腿，便开始了拳法的锻炼.....“炮拳如炮，全身如炮管拳如炮弹，当力量积蓄到极致之后迅速奔腾而出......”
“吴东，拳不分高低，人分上下，有人没学过拳就可以击败很多学艺多年的拳师你知道为什么吗？”虽然吴东在练拳，可脑海里想着师傅以前教自己时说得话
“吴东你记住，武术的起源是与大自然争斗，争着生存的空间，古时候到处是深林，处处是猛兽，那时候没有什么拳法，只有基本的格斗，与人争斗时你要记住三个字，快！准！狠！俗话说：“乱拳打死师傅”，无招胜有招，现在练习这些拳法只是让你将这些基本的东西练到身体里，成为你身体的本能！这样与人争斗时当你思维无法反应的时候，身体自然的本能反应就会取很大的作用”。
“吴东你记住，现在的出现在电视上的武术几乎只是表演，真正的武术家往往都深藏不露，武乃格斗技、杀敌技，不是用来表演的。出门在外一定要小心三种人，老人、小孩与女人。欺负了老人，来了老人的晚辈，而且老人极有可能是深藏不露的高手！欺负小孩，会引出小孩的长辈，欺负女人会跑出女人的对象！而且欺负这三种人有愧于男人的本心，有损于武者的道德，若自己没有底限往往会自我走向众叛亲离，走向毁灭！记住：能低头时且低头，少与人结怨。”
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